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Salade de chou vert aux carottes et au raisin

par SouSou

Pour 4 personnes :

Ingrédients :

400 g de jeune chou vert
200 g de carottes
100 g de raisins secs

Pour la sauce :
1 c à soupe de vinaigre
4 c à soupe d’huile
2 c à soupe de sauce soja
2 échalotes
Sel, poivre

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Préparation :

Lavez le chou et émincez-le. Râpez grossièrement les carottes. Mélangez vinaigre, huile et soja. ajoutez les échalotes hachées menu, assaisonnez cette sauce et versez-la sur les choux et les carottes. Ajoutez les raisins gonflés à l’eau tiède. Mélangez bien, laissez macérer dans la sauce 2 h au moins avant de servir.

Selon vos goûts et votre imagination, vous pouvez remplacer carottes et raisins par olives, pommes, poivrons...

Remarque : cru, le chou conserve intactes toutes ses qualités diététiques, vitamines et sels minéraux en partie détruits par la cuisson. Quand on le consomme de cette façon, il faut le choisir bien jeune.

- Cette recette est postée par :  SouSou

La recette au format normal



Source de la recette : http://recettes.1001delices.net/recettes/entrees-et-salades/salades/salade-de-chou-vert-aux-carottes.html